كيف تقلع عن التدخين في خمسه ايام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح
عشرون مليون اقلعوا عن التدخين


يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر
دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة
الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن


: البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي


اليوم الأول

يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق
ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء
بعدها يتنفس تنفساً عميقا وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5
ثم يركع ركوع الصلاة ويخرج النفس من الفم
ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة
مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة

أخذ دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر
لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر
والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء
حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النيكوتين

بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر
المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين
مع تناول عصير البرتقال والليمون

بعد الظهر يأخذ دش مرة أخرى مع التدليك

قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء
بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5
ثم يركع ركوع الصلاة ويخرج النفس من الفم
ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

ويأخذ دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك



اليوم الثاني


يكرر ما سبق
مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدرالأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين




اليوم الثالث

تكرار ما سبق
مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله




اليوم الرابع


تكرار ما سبق
مع تدليك الساق اليسرى فقط
والدعاء الى الله باخلاص



اليوم الخامس


نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط

. والدعاء الى الله بالشفاء


**********
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة
ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية
التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان


وتذكر أن السيجارة التي تدخنها
تحتوى على حوالي 3000 مركب كيميائى

والان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين

والله معكم يشد من أزركم ويحفظكم من كل مكروه
. ويعينكم على التخلص من هذه البلوى