10 عادات تدمر الدمااااااااااااااااغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إ لى انحلالها .

2) الإفراط في تناول الأكل .
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. اس تنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .

6) الأرق ( قلة النوم )
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .

10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

جزاك الله الخير

وتقبلي مروري وفائق أحترمي

هلا وغلا اختي توتي

لك كل الشكر على هذه المعلومات المفيدة

تقبلي تحياتي و يعطيك العافيه

زائر

سأركز على النقطة الاخيرة لما لها من اهمية وهي عدم الحديث مع الاخرين ...
لاننا اذا كنا من الاشخاص الانطوائيين ... هذا من شأنه تبطئ عمليه التفكير والاستيعاب ... فالحديث
يرفع من كفاءة التفكير والحوار وبالتالي من كفائه الدماغ ...
رائعة جداً بهذه الاضافة ...

توتي التوتا
موضوع جميل ومميز

"
ننتظر ابداعك

سلمتـ يمينكـ سيدتيـ

تقبليـ مودتيـ

فــارسـ ســوريـاا

» عشرة عادات تدمر الدماغ